Как закончить отношения корректно: 10 советов
- Признайте, что отношения исчерпали себя
- Попросите партнера уважать ваше личное пространство
- Уважайте границы партнера
- Если вы готовы возобновить общение, не сосредотачивайтесь на прошлом
- Разберитесь с взаимными претензиями
Meer items
Что можно сказать при расставании?
«Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль» — Простите и попросите прощения — особенно эта рекомендация актуальна, если именно вы инициатор расставания. Чтобы мирно разорвать отношения и идти дальше, лучше закрыть тему негативных чувств ― обиды, гнева.
- Важно прожить все процессы, которые связаны с завершением отношений, а прощение ― это как раз форма принятия ситуации.
- Снять вину с себя и простить партнера, поможет успокоиться и примириться с обстоятельствами разрыва.
- Фраза: «Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль» ― способ остаться в согласии с собой.
Требовать или ждать извинений в ответ не стоит. А вот мысленно простить партнера, позволит спокойно отпустить его. Извиниться, простить и отпустить ― новая формула душевного равновесия.
Как красиво сказать прощай?
Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать». Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать : «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».
Как долго будет больно после расставания?
Почему вам так больно, откуда берётся жажда обладания и как со всем этим справиться. Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца. Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.
Что такое Незавершенные отношения?
Опубликовано: 23 февраля 2021, 06:55 Иллюстративное фото: Pixabay.com Благодаря социальным сетям многим из нас сегодня сложно завершить отношения – мы любим подглядывать за жизнью бывших и пускаем их в свою. Незавершенные отношения – это когда мы живем и действуем во имя прошлого. Это то прошлое, которое мы берем в настоящее и тащим в наше будущее.
- Подробнее о феномене эмоционально незавершенных отношений рассказала российский психолог Вероника Степанова.
- По словам специалиста, отношения часто бывают незавершенными по причине невыговоренности.
- Главный момент незавершенности отношений — это какая-то невысказанность до конца.
- Когда вы встречались с этим человеком, он словно не дослушал вас до конца.
Вы, возможно, таили обиду в себе, что-то пытались удержать, не сказать, перетирали в своей голове, но не озвучили. Тут очень много невысказанного и это оставляет ощущение незакрытого гештальта ( гештальт – это некий образ в мыслях, который сложно осознать и распознать.
- К гештальту можно отнести «что-то не то», «не знаю, чего хочу», «мне нужно разобраться в своих чувствах».
- Гештальт напрямую связан с незавершенностью чего-либо, отсюда и главное его свойство – стремление к завершению» — прим.ред.).
- Подобное ощущение долго-долго может мучить.
- Это может быть не только в отношениях с возлюбленным, но и в отношениях с близкими друзьями, с родителями.
Ощущение чего-то важного и не сделанного. Гештальт порождает тревогу, потому что всю свою жизнь будет стремиться к завершению. Вы как-бы встревожены. Это оставляет вас в некой фрустрации. То, что мы не закрыли ранее. То, что мы не сделали: какое-то важное дело, что-то так и не купили, так и не поступили в какой-то университет, так и не получили свою мечту и так далее.
И этого гештальта в нашей «психической чашке» очень много. Особенно, если в вашей жизни не появилось других отношений. Если в вашей жизни не появилось интересного человека, который бы завлек вас во что-то новое. И тогда вы будете возвращаться к старому. И эти отношения так и будут зиять и будоражить вас.
Потому что ваш мозг в этом нуждается. Таким образом мозг будет восполнять то, чего ему не хватает в реальной жизни», — говорит Вероника Степанова.
